Original publication


ローヤル企画・オリジナル出版物



『うつくしいクロール』


B5変形 128ページ 4色

定価1,800円

全てのメソッドにQRコード対応の
DVD品質の動画付き!!

ローヤル企画 出版企画編集部は
「健康」をテーマに
「スポーツ」・「トレーニング」・「食」
といったさまざまな分野での
企画・出版を行っております。

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単行本
うつくしいクロール
概要
題名の通り、美しく泳ぐことを追求した書籍。理論をはじめ、水中と陸上でのドリルも、動作ごとに分けて細かく紹介しています。さらに、トレーニングは、写真図解のほか、掲載のQRコードを読み込むことで動画での確認も可能なため、個人練習を行ないたい方にも最適です。従来のような泳ぎ込みと異なり、苦しくない練習法なので、健康に気を遣いはじめた中高年世代に、トレーニング効果の高いことから、年齢を問わずスポーツ志向の高いスイマーにもお薦めです。 高度な理論に基づいた水中フォームも、動画に併せて繰り返すことで「感覚」として身につきます。この一冊で、誰もが、美しく、長い距離を楽に泳げる「うつくしいクロール」を体現することができるのです。
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夢をかなえる筋トレ
概要
あの『へやトレ』の著者で、数多くのメディアでも肉体改造指導を行っている、ボディデザイナー・森俊憲氏のメソッドが詰まった、画期的なトレーニングブック。 時間や場所を選ばない「自重トレ」を中心に、より効果を高めるための「チューブトレ」や、体脂肪を燃やすための「有酸素トレ」も紹介。さらに、無理なく続けられる目的別プログラムや、モチベーションを維持するための「森式9箇条」も掲載するなど、精神面もバックアップした内容となっています。 効率のよいトレーニングのコツと、継続するための秘訣の合わせ技で、理想の自分にぐっと近づくことができます。「これまでに、さまざまなトレーニングを試みたのに、思ったような結果が得られなかった」と諦めてしまった人たちに。夢をかなえるために、ぜひ手に取ってほしい一冊です。
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からだのしくみと動きがすぐわかる!筋肉地図
概要
近年、健康効果や若々しい見た目の維持を目的とした肉体改造は、年齢や性別を超えた関心事であり、筋トレを紹介した雑誌や単行本も数多く出版されています。しかし、実際は、思うような効果を上げられずに挫折した人や、無理をした結果ケガをしてしまったという人も少なくありません。その原因の一つは、骨格や関節、そしてなによりも筋肉の構造と動きをイメージせずにトレーニングをしてしまっているからです。  本書は、筋肉の「起始」「停止」や構造などを明記することで、初心者でもトレーニング中の動作をイメージしやすくなるように解説した「筋肉マップ」ページと、鍛えたい筋肉別の「自重トレ」と「器具トレ」の方法を解説した「メソッド」ページとの二部構成になっています。  効率的に鍛えたいというトレーニング面での要望に応えるのはもちろん、詳細な立体イラストを掲載したことで、医療分野を学ぶ学生たちにも役立つ一冊となっています。
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